En tinktur på humle innehåller flera olika aktiva substanser, bland annat fytoöstrogen och lupulin som innehar följande egenskaper:
FYTOÖSTROGENER
Fytoöstrogener, eller fytohormoner som de också kallas, är växtbaserade ämnen som efterliknar kroppens egna östrogener som ger milda hormonbalanserande egenskaper. Te eller tinktur på humlekottar kan lindra klimakteriebesvär och till viss del också PMS.
LUPULIN
Lupulin, det gyllene pulvret i humlekottarna är fyllt med eteriska oljor och bitterämnen som har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. Te eller tinktur på humlekottar är perfekt för att främja avslappning och en god natts sömn!
För att dra nytta av ovan angivna egenskaper så kan du antingen dricka te eller göra en tinktur på humle.
Så här gör du en humletinktur
1. Fyll en glasburk till 2/3 med mogna färska lätt sönderklippta humlekottar
2. Häll på 60% sprit ända upp till kanten, så att spriten täcker alla kottarna. Om du inte har tillgång till starkare sprit än 40% så bör du låta humlekottarna torka under några dagar först.
3. Ställ sedan burken i rumstemperatur, och låt tinkturen ska stå och dra i 4-6 veckor, medan du snurrar runt på den en gång om dagen.
4. Efter det silar du bort kottarna och häller tinkturen på en väl rengjord mörk flaska och din humletinktur är klar att användas.
Dosering
1 tsk i ett halv glas vatten 30 minuter innan sänggåendet eller vid behov.
Här hittar du mer information om humle och dess egenskaper
Ta hand om dig
Örtagumman
Humle – Humulus lupulus
Jag skördar mina humlekottar i september
Ps. Som med alla läkeväxter är det viktigt att du tar eget ansvar, är försiktig och läser på ordentligt om dem.
Foto: Örtagumman